菜谱第十二周
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.11.16—.11.20
星期一
早餐
红豆粥核桃花卷青椒土豆丝鹌鹑蛋
午餐
肉丸大烩菜奶香小馒头香蕉
晚餐
小米粥五香饼家常茄子香菜豆腐丝
星期二
早餐
包谷榛荷叶饼蒜片芽菜卤鸡蛋
午餐
胡萝卜丁米饭麻花回锅肉包菜炒粉条萝卜片炒肉粟米羹苹果
晚餐
蔬菜拌汤辣子花卷炝炒藕片香甜玉米粒
星期三
早餐
杏仁油茶麻花温拌三丝鹌鹑蛋
午餐
肉丝炒面蒸玉米虾皮冬瓜汤梨
晚餐
黑米粥油炸馍笋片炒鸡蛋绿豆芽炒香干
星期四
早餐
南瓜粥双色馒头酸辣面筋虎皮鸡蛋
午餐
玉米粒米饭土豆红烧肉麻婆豆腐
湘味菜花西红柿鸡蛋汤香蕉
晚餐
烩面片葱花饼豆芽粉条香油素肚丝
星期五
早餐
八宝粥肉笼西芹腐竹鹌鹑蛋
午餐
酸汤面酱牛肉柚子
晚餐
红薯粥红糖馒头手撕包菜火腿烧冬瓜
用最营养的食材做最健康的食物
每一个不同的季节
不一样的应季鲜果
不一样的营养搭配
一样的是那份满足
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