鸡蛋吃多了竟然对身体有害听专家怎么说

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鸡蛋，是快节奏时代补充营养既快速又美味的食物。无论是煎、炸、蒸还是煮，都是不可替代的舌尖上的美食。

但是鸡蛋虽美味，不可贪吃哦！吃多了会对身体健康造成很大的危害！这是我们生活中不可忽视的问题。

专家告诉你怎样解决便秘问题！

翟凤英：教授、研究员、博士生导师、中国营养学会原常务副理事长、秘书长。中国营养学会公共营养专业委员会主任委员。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所原副所长。

此外还在国内外权威杂志发表文章余篇、著作10余部；获卫生部、中国科协、北京市、中华医学会、中国营养学会等奖项十几次。

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从平衡膳食的角度上我们不提倡吃过多的鸡蛋。平衡膳食要求一天吃一个鸡蛋就够了。但是鸡蛋黄要一起吃，才能满足我们身体的蛋白质和蛋黄里边提供的一些营养素的需求。

蛋黄含量

维生素A、维生素B2、软磷脂还有微量元素的钙铁锌硒

这些都对我们身体营养的补给有重大作用呢

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为什么鸡蛋不能多吃呢？

是因为蛋黄里边含的胆固醇比较高，一个鸡蛋里边含有多毫克的胆固醇。如果过多的吃了鸡蛋，摄入的胆固醇就太多了。

胆固醇多了有什么害处呢？

对我们的心血管是有损害的，可以引起高胆固醇血症，会造成我们身体里边的血管的病变、血管内皮的破坏、动脉粥样硬化、然后引起高血脂。甚至造成我们心脑血管的疾病，对身体的危害比较大。

所以说鸡蛋是好东西，但是不能吃的过量，一天吃一个就够了。

小麦突然想起了一个小问题，是先有蛋还是先有鸡呢？大家可以投出自己的答案！

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麦向健康

这里有精分少年的日常快来找我玩呀呀呀...

小麦月

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