最美味素菜炝炒手撕包菜

依我学习来的经验，包菜要想炒的即脆，又软，色泽漂亮，还清甜，吃了这顿想下顿，以下几点是关键。

第一，火候要把握好，炝炒就是大火。

第二，要用大蒜爆香，当然最好还要有干辣子和花椒。

第三，是手撕，不是刀切。

第四，包菜要选的好，选这种带有青色的，那种硬的像石头、发白的是不能拿来这样炒的。

想说不爱不容易

材料：新鲜包菜克、干红辣椒1个、大蒜3瓣、花椒1小捏

炝炒手撕包菜的做法

1、包菜清洗干净，控干水分，撕成小块，叶子放在下面，大梗子放在上面，这样便于后面炒；干红辣椒切段；大蒜切片或拍一下。

2、锅热倒油，开大火，油温热下干红辣椒、大蒜和花椒，翻一铲子即闻到香味。

3、这时立即将包菜大梗子先下锅，翻一铲子，即下余下部分。当包菜变色变软时，加入盐调味，也可点点生抽或糖，翻炒均即可出锅。（这中间可以点少量的冷水翻炒，高温遇冷水，迅速形成水蒸汽，菜立即熏软，锅也不会结底。）

美食小贴士

1、因包菜含水量较少，在炒包菜时可以点少量的冷水或高汤翻炒，高温遇冷水，迅速形成水蒸汽，菜立即熏软，锅也不会结底。

2、你也可以先焯水，或用我说的上面的方法，我认为这样更加保全营养成份。