这些食物是天然雌激素，女人经常吃一

雌激素是维持女性身体正常运转的一种激素，一般由卵巢分泌，雌激素正常分泌才能让女性的身体保持正常；如果身体内缺乏雌激素，就会造成内分泌失调，导致身体出现月经不调等症状，还会影响女性的生长发育。那么吃什么可以补充雌激素呢？

这些食物是“天然雌激素”，女人经常吃一点，养好卵巢更显年轻

女人常蚕豆补充雌激素，保护卵巢，延缓衰老。蚕豆营养丰富，最主要是含有异黄酮，这种物质被称为植物雌激素，女性朋友多吃对身体好处多。

包菜，其实包菜中所含有的营养价值也是非常高的，有丰富的人体所需各种各样的维生素，主要是还有硼元素，它能帮助女性促进雌性激素的分泌。所以女性朋友也可以多吃一些。

黑芝麻

黑芝麻是一种很好的天然“雌激素”食物，经常的食用可以调节女性的内分泌系统。女人每天坚持吃，不仅不会发胖，对卵巢也有很好的保护作用。

田七

田七，是一种常见且常用的一味中草药，田七对于女性的子宫和卵巢可以起到一个保护的作用，还可以排出女性子宫和卵巢内的有害毒素可以起到缓解妇科病的作用，有助于女性的身体健康。

小茴香

小茴香既能入药，又能用于做菜。它性温味辛，归肾经，具有温肾散寒的作用。小茴香对妇科的作用非常大，因为里面的物质可以增强雌激素，还能增强输卵管、子宫内膜、子官肌层、皮层及卵巢功能。

紫菜：紫菜含有非常丰富的物质，对于女性血液的酸碱度也是有着激素水平的调节，对于雌激素比较少的女性来说，经常在生活当中食用一些紫菜对于体内的激素水平有着显著的改善。

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