伦华教育middot微山清华实验学校
美味食谱
清华实验学校
合理的营养是孩子发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。
10.17食谱
晚 餐：
肉炖冬瓜WaxgourdwithMeat炒绿豆芽Stir-frythebeansprouts
麦片粥Oatmeal
馒头Steamedbun
10.18食谱
早 餐：
豆腐花卷Steamedtwistedroll面包Bread
家常土豆丝Spicypotatoshreds
小米粥MilletCongee
午 餐：
大肉丸Meatball
辣子鸡Chickenwithchilies
胡萝卜炒粉条Friedvermicelliwithcarrot
西红柿鸡蛋汤TomatoandEggSoup
时令水果Fruit
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
五彩肉丁Dicedmeat
素炒菜花Friedcauliflower
馒头Steamedbun
紫米粥Blackgruel
10.19食谱
早 餐：
南瓜饼Pumpkinpie
茶叶蛋Egg
黄豆芽炒粉条Friedvermicelliwithbeansprouts
红豆粥Redbeanporridge
午 餐：
绿豆芽炒肉丝Friedsproutswithmeat
孜然鸡腿Drumstick
小瓜炒木耳Friedzucchini
时蔬营养汤Vegetablesoup
时令水果Fruit
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
猪肉白菜粉条BraisedporkwithVermicelli
西红柿炒鸡蛋Scrambledeggswithtomatoes
绿豆稀饭Mungbeanporridge
10.20食谱
早 餐：
蒸蜜薯Steamedsweetpotato
黄金油条YouTiao
馒头Steamedbun
萝卜丝粉条Stewvermicelliwithradishsilk
五谷杂粮粥Grainporridge
午 餐：
山药炖牛肉Stewbeefwithyam
双花炒肉片Friedporkslices
酸辣土豆丝Potatofloss
萝卜丝疙瘩汤Radishsoup
时令水果Fruit
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
清华辣椒酱Chilipatse
冬瓜肉片WaxgourdwithMeat
芹菜炒干丝StewTofushreds
燕麦粥Oatmeal
10.21食谱
早 餐：
芝麻饼Sesamecake
粽子Zongzi
葱油海带丝Friedkelpsilk
原味鸡汤Chickensoup
午 餐：
风味排骨Stewchops
香酥鸡米花chickennugget
炒绿豆芽Stir-frythebeansprouts，时令水果Fruit
青菜鸡蛋汤Vegetablesoup
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
清华辣椒酱Chilipatse
地三鲜GreenpepperandEggplant
大米粥Riceporridge
馒头Steamedbun
10.22食谱
早 餐：
豆沙包BeanPaste
蒸鸡蛋Steamedegg
素炒三丝Plainfriedthreevegetableshreds小米粥MilletCongee
午 餐：
牛肉丝炒面Friednoodleswithslicedbeef
什锦红烧肉Braisedpork
包菜炒粉条Friedcabbage
时令水果Fruit
海带丝花生汤Kelpshreddedpeanutsoup
米饭Rich，馒头Steamedbun
晚 餐：
宫保鸡丁KungPaoChicken
油菜金针菇Sauterapewithenokitake
馒头Steamedbun
绿豆稀饭Mungbeanporridge
10.23食谱
早 餐：
蒸玉米Steamcorn
糯米饭Stickyrice
风味小菜丝Pickledsilk
小米粥MilletCongee
馒头Steamedbun
午 餐：
咖喱鸡块Curriedchicken
京酱肉丝PorkwithBeanSauce
绿豆芽炒千张Stir-frythebeansprouts
时蔬鸡蛋汤Eggsoup
时令水果Fruit
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
乱炖大锅菜Northeaststew
木耳炒小瓜FriedZucchini
绿豆稀饭Mungbeanporridge
馒头Steamedbun
10.24食谱
早 餐：
豆腐卷Tofuroll
卤鹌鹑蛋Quailegg
萝卜粉丝条Stir-fryradishsilk
养胃小米粥MilletCongee
午 餐：
可乐鸡翅Colachickenwings
木须肉Eggsandblackfungus
包菜粉条Friedcabbage
萝卜丝疙瘩汤Radishsoup
米饭Rich
馒头Steamedbun
时令水果Fruit
晚 餐：
三鲜水饺Dumplings
西红柿炒菜花Stir-frytomatoandflower
杂粮粥Grainporridge
10.25食谱
早 餐：
肉包Meatbun
蛋糕Cake
炒海带丝Friedkelpsilk
燕麦粥Oatmeal
午 餐：
牛肉炖豆腐Stewbeefwithtofu
菜花炒肉片Friedcauliflowerwithfillet
包菜粉条条Friedcabbage
海鲜疙瘩汤Seafoodsoup
时令水果Fruit
馒头Steamedbun
晚 餐：
肉丝炒拉皮Friedshreddedpork
素炒三丝Friedthreeslices
南瓜粥PumpkinPorridge
馒头Steamedbun
10.26食谱
早 餐：
紫薯馒头Purplepotatosteamedbread
茶叶蛋Egg
风味咸菜丝Pickledsilk
五谷杂粮粥Grainporridge
午 餐：
红烧肉炖土豆Potatostew
鱼香肉丝Yuxiangshreddedpork
黄豆芽粉条Friedvermicelliwithbeansprouts
虾米冬瓜汤Waxgourdsoup
时令水果Fruit
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
宫保鸡丁Spicydicedchickenwithpeanuts
美味大蒸包Stuffedbun
大米粥Congee
馒头Steamedbun
10.27食谱
早 餐：
黄金油条Youtiao
蒸蜜薯Steamedhoneypotato
鸡蛋炒粉条Scrambledeggs
鸡汤Chickensoup
馒头Steamedbun
午 餐：
孜然鸡腿Drumstick
肉片炖豆腐Stewmeatslices
香辣土豆丝Spicypotatoshreds
米饭Rich
馒头Steamedbun
时蔬汤Vegetablesoup
上周食谱回顾
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为孩子们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
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朱倩倩
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时效军
终审
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