国科共青城实验学校11月29日12
一周食谱
.11.29-.12.05
食堂一楼
.11.29星期一
早餐：肉沫大碗面、椰蓉面包、卤鸡蛋、花卷、蒸红薯、蛋糕、下饭菜、绿豆粥午餐：香干炒肉、土豆红烧肉、麻婆豆腐、青瓜条木耳炒肉、炒芽白菜、玉米红萝卜骨头汤、牛奶晚餐：干香菇蒸鸡块、蒜心炒回锅肉、蚝油冬瓜炒肉、酸辣粉条、炒青菜、紫菜蛋花汤.11.30星期二
早餐：南昌炒粉、茶叶蛋、纸杯蛋糕、肉包、肉松面包、奶黄包、下饭菜、南瓜粥
午餐：黄豆烧猪脚、莴笋炒肉、土豆片炒肉、肉沫茄子、炒上海青、乌鸡药材汤、水果
晚餐：玉米粒蒸肉丸、茶树菇炒肉、白萝卜炒肉、洋葱木耳炒肉、炒大白菜、平菇肉沫汤
.12.01星期三
早餐：鸡蛋炒大碗面、红豆面包、白水蛋、小馒头、戚风蛋糕、玉米棒、下饭菜、红豆粥
午餐：剁椒蒸鱼块、面筋炒肉、玉米粒炒火腿、红油豆腐、炒青菜、金针菇肉沫汤、牛奶
晚餐：梅干菜扣肉、辣子鸡块、蚂蚁上树、三色水蒸蛋、炒青菜、莲藕骨头汤
.12.02星期四
早餐：牛骨汤米粉、煎葱花饼、盐焗鸡蛋、蛋糕、面包、花卷、下饭菜、白米粥
午餐：油炸鸡排、蒜心炒肉、胡萝卜炒肉、青椒炒豆肠、炒青菜、玉米红萝卜骨头汤、水果
晚餐：土豆红烧肉、千张红椒炒肉、海带结炒肉、冬瓜炒肉、炒芽白菜、粉丝肉沫汤
.12.03星期五
早餐：扬州炒饭、蛋挞、煮鸡蛋、发糕、椰蓉面包、烧麦、下饭菜、小米粥午餐：香酥虾、青红椒炒肉、肉沫豆腐、土豆片炒肉、炒大白菜、香菇肉沫汤、牛奶晚餐：土豆香菇蒸鸡、香干炒肉、鱼香茄子、木耳洋葱炒肉、炒青菜、红白萝卜骨头汤.12.04星期六
早餐：南昌炒米粉、卤蛋、煎鸡蛋饼、面包、肉包、蒸红薯、下饭菜、绿豆粥午餐：豆腐糯米蒸肉丸、干锅鸭块、莲藕炒肉、青豆玉米粒炒肉、炒青菜、鸡肉虫草花汤、水果晚餐：白萝卜炖牛腩、花菜炒肉、青瓜条炒肉、酸辣粉条、烧老南瓜、紫菜蛋花汤.12.05星期日
早餐：炒大碗面、肉包、蛋糕、豆沙馒头、肉松面包、白水蛋、下饭菜、南瓜粥
午餐：豆豉蒸鱼块、杏鲍菇炒肉、红油豆腐、手撕包菜、烧海带丝、金针菇肉沫汤、牛奶
晚餐：鹌鹑蛋烧肉、油豆果炒肉、冬瓜炒肉、蒸水蛋、炒上海青、西红柿蛋汤
食堂二楼
.11.29星期一
早餐：什锦炒饭、南瓜饼、卤鸡蛋、杂粮馒头、三角蛋糕、烧麦、下饭菜、白粥午餐：青红牙签肉、糯米蒸排骨、双色豆腐肉沫、香煎荷包蛋、韭菜炒豆芽、淮山枸杞汤、牛奶晚餐：干锅鸭、梅菜扣肉、孜然面筋炒肉、韭菜粉条炖肉、包菜木耳炒肉、白菜豆腐汤.11.30星期二
早餐：三丝炒面、花卷、咸香鸡蛋、玉米棒、烤包、蛋挞、下饭菜、小米粥
午餐：玉米棒烧猪脚、豆豉尖椒回锅肉、土豆丝炒肉、虾米蒸蛋、香菇菜心、三鲜汤、水果
晚餐：辣子鸡、红薯粉蒸肉、青瓜炒火腿、莴笋云丝炒肉、剁椒白菜、白萝卜肉片汤
.12.01星期三
早餐：肉沫汤粉、红糖馒头、茶叶蛋、油条、夹心蛋糕、包子、下饭菜、南瓜粥
午餐：香辣虾、蒜苔炒肉、炒小南瓜、白萝卜炖肉、京包炒腐竹、绿豆糖水、牛奶
晚餐：红烧狮子头、茄子恋豆角、小炒肉、莲藕炒肉、蒜蓉青菜、冬瓜肉沫汤
.12.02星期四
早餐：扬州炒饭、葱油花卷、卤鸡蛋、酱香饼、发糕、面包、下饭菜、绿豆粥
午餐：土豆红烧肉、玉米粒炒鸡丁、海蜇烩肉丝、虎皮鸡蛋、韭菜炒豆芽、牛骨大补汤、水果
晚餐：孜然鱼块、香干炒肉、干煸豆角肉沫、芹菜豆筋炒肉、酸辣白菜、西红柿鸡蛋汤
.12.03星期五
早餐：肉丝面条、烧麦、鸡蛋、糯米饼、小馒头、蛋糕、下饭菜、红薯粥午餐：川香回锅肉、黄豆焖猪脚、豆角炒蛋、蚂蚁上树、蚝油冬瓜、玉米羹、牛奶晚餐：水煮肉片、酱板鸭、胡萝卜木耳炒肉、韭菜炒蛋、蒜香上海青、白菜粉丝汤.12.04星期六
早餐：南昌炒粉、蛋挞、卤茶叶蛋、葱油卷、面包、鸡蛋饼、下饭菜、黑米粥午餐：芋仔烧排骨、肉饼蒸蛋、青瓜炒火腿、海带结烧鸡块、炝锅油麦菜、菜蔬肉沫汤、水果晚餐：土豆烧牛腩、煸炒鸡块、韭菜豆芽炒肉、红椒素锦炒肉、粉丝炒白菜、金针菇肉沫汤.12.05星期日
早餐：火腿炒饭、酱香饼、五香咸蛋、北方馒头、油条、韩国烤包、下饭菜、玉米粥
午餐：酿豆腐、酸菜水煮鱼块、莴笋炒木耳、白菜粉条炖肉、蒜蓉菜心、南瓜稀饭、牛奶
晚餐：珍珠圆子、啤酒鸭、辣椒碎炒鸡蛋、蚝油冬瓜肉片、红油海带丝、红豆汤
END
来源：总务处
编辑：许雯婷
审核：赵永博
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