第七周食谱公示45
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第七周食谱公示
（.4.5-.4.9）
1
周一（4月5日）
清明节放假
2
周二（4月6日）
早点：鲜牛奶超醇切片
午餐：红烧鸡翅青椒胡萝卜豆芽
细菜姬菇豆腐汤黑米米饭
水果：甜瓜
午点：娃娃菜木耳牛肉汤年糕
红烧鸡翅
配料：
鸡翅中：70g
3
周三（4月7日）
早点：豆奶粉奶酪威化
午餐：梅汁排骨香菇花菜面筋
番茄蛋汤大米饭
水果：沃柑
午点：马蹄梨汁松糕
梅汁排骨
配料：
梅子汁：5g
肋排：65g
4
周四（4月8日）
早点：鲜牛奶每日坚果
午餐：清炒虾仁炒三鲜
红汤面
加餐：海苔
过敏餐：清蒸牛肉
水果：香蕉
午点：八宝粥
清炒虾仁
配料：
虾仁：45g
5
周五（4月9日）
早点：豆奶粉流沙包
午餐：茄汁龙利鱼干煸包菜
冬瓜虾皮汤玉米米饭
过敏餐：茄汁肉片
水果：火龙果
午点：酸奶皇冠面包
干煸包菜
配料：
胡萝卜：10g
包菜：50g
◆◆◆◆
本周特色菜品——冬瓜虾皮汤
“冬瓜虾皮汤的营养价值与功效
1、冬瓜虾皮汤能补充营养
冬瓜虾皮汤是一种营养价值很高的养生汤品，它含有多种对人体有益的营养物质，维生素、矿物质和胡萝素等都是冬瓜虾皮汤中最重要的存在，另外它还含有大量的钙质，平时人们食用这种汤品以后能快速吸收这些营养，也能促进身体代谢，更能起到良好的补钙作用。
2、冬瓜虾皮汤能减肥
冬瓜虾皮汤的热量很低，几乎不含有的脂肪，而且冬瓜中还有一些膳食纤维，能减少人体对其他食物的摄入，还能清除人体内的多种毒素，平时经常食用可以起到明显的减肥作用。
3、冬瓜虾皮汤能利水消肿
利水消肿也是冬瓜虾皮汤的一大功效，因为冬瓜虾皮汤中含有一些微量元素钾，这种物质可以中和人体内的钠，能促进人体内部多余水分的排出，能有效减少肾炎和高血压等疾病的发生，对人类的身体浮肿也有一定的缓解作用。
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